girls Anime
هِهِلا يا حلوهِهِ
شلونج انشالله بخيرَ
اذا كنتيَ عضوة فـ/ يسعدنا تسجيل دخولج
واذا كنتيَ زائرة فـ/ يسعدنا تسجيلج معنا
girls Anime
هِهِلا يا حلوهِهِ
شلونج انشالله بخيرَ
اذا كنتيَ عضوة فـ/ يسعدنا تسجيل دخولج
واذا كنتيَ زائرة فـ/ يسعدنا تسجيلج معنا
girls Anime
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البـوابـهالبـوابـه  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر
Anonymous



فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~   Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~    فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~   Emptyالإثنين يناير 23, 2012 4:26 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر
الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد
يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون
ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى
فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة
والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة
فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من
الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم
والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة
النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل
النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس
بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن
ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل :
طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة
وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد
افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في
الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في
ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له
فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30
دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~   1193550186
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Reem

Reem


مساهمآتـي : 105
تـاريخ إنضمإمـي : 27/03/2012

فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~   Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~    فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~   Emptyالأربعاء مارس 28, 2012 2:52 am

آلسسلآمـ عليكمـ ..

وآيد ث ـآـآنككس والله آستفدنآ وآيد منكِ =)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ρяιηcєѕѕ




العمر : 24
مساهمآتـي : 14
تـاريخ إنضمإمـي : 14/07/2012

فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~   Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~    فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~   Emptyالسبت يوليو 14, 2012 9:15 pm

روعه كثيير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miss Bro0orh

miss Bro0orh


العمر : 24
مساهمآتـي : 144
تـاريخ إنضمإمـي : 24/08/2012

فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~   Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~    فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~   Emptyالسبت أغسطس 25, 2012 3:31 pm

تسسلمي ع الابداع يسسلمو
وااصلي ابدااعك حبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضةة~ أهمية ممارسة الرياضةة ~
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
girls Anime :: آلآستًــــــــــّراحٌه و آلِتِرٍفيًـــــــــــه.. :: ¬آإلريَآضَةةَ |-
انتقل الى: